Når arbejdspresset bliver for stort, eller livet føles uoverskueligt, er det ofte svært at vide, hvor man skal søge hjælp. Nu får stressramte mænd i Fredensborg Kommune et gratis tilbud, der skal give dem både ro og praktiske redskaber til at håndtere hverdagen.
Forløbet hedder ‘Ro i friluft’ og starter i september. Det er skabt af Gang i Fredensborg i samarbejde med Fredensborg Kommune og Naturstyrelsen Nordsjælland, og det retter sig mod mænd over 18 år, som inden for den seneste måned har oplevet symptomer på stress eller andre belastningsreaktioner.
“Tanken er, at deltagerne både skal opleve naturen og få konkrete redskaber til selv at bruge naturen som støtte i hverdagen,” forklarer initiativet. Det betyder, at det ikke bare handler om at få frisk luft – der er en reel plan bag.
Otte møder i naturens ro
Forløbet består af otte møder på hver to timer, og de foregår udendørs i forskellige naturområder rundt omkring i Fredensborg Kommune. Hver tirsdag fra 16.30 til 18.30 mødes deltagerne fra 15. september til 10. november.
Naturterapeut Jacob Krogh står for undervisningen og guider mændene gennem stillevandring, åndedrætsøvelser og forskellige sanseøvelser. Mellem aktiviteterne er der tid til bålkaffe og afslappet fællesskab – det hele foregår i et uformelt og støttende miljø.
Det kræver ikke særlige forudsætninger eller en henvisning fra lægen for at deltage. Den eneste betingelse er, at man kan gå et par kilometer i ujævnt terræn. Borgere bosat i Fredensborg Kommune bliver prioriteret, men andre kan også tilmelde sig.
Hvem kan deltage?
Tilbuddet henvender sig til mænd, der er i arbejde, under uddannelse eller sygemeldt. Det vigtigste er, at man har oplevet stress eller belastningsreaktioner inden for den seneste måned og gerne vil arbejde med det.
Før forløbet starter, bliver alle tilmeldte kontaktet til en kort, individuel samtale. Det giver mulighed for at tale om, hvad den enkelte håber at få ud af kurset, og sikrer, at forløbet passer til den enkeltes behov.
Sådan tilmelder du dig
Tilmelding er gratis og foregår på fredensborg.dk/roifriluft. Deadline for tilmelding er 6. september, så der er ikke lang tid at vente, hvis du er interesseret.
Initiativet er et tegn på, at kommunen tager stress blandt mænd alvorligt. I stedet for at henvise folk til traditionel terapi eller medicin, satser man her på naturen som helbredende kraft – kombineret med konkrete værktøjer, som deltagerne kan tage med sig hjem og bruge i deres dagligdag.