Sådan kan aldring påvirke rejsningen – og hvilke naturlige muligheder eksperten peger på

Aldring ændrer kroppens fysiologi, og det afspejler sig ofte i seksuallivet. Det, der før var ubesværet, kan kræve mere opmærksomhed, når årene går. Sexolog Joan Ørting fremhæver, at mange mænd vil bemærke forskelle i både lyst og evne til at opnå rejsning, men at ændringerne ikke nødvendigvis betyder, at et aktivt sexliv er forbi.

Fysiologi, selvtillid og parforhold

Ændringer i rejsning handler både om kroppen og psyken. Hormonelle forskydninger, nedsat blodgennemstrømning og livsstilsfaktorer kan reducere hyppighed og kvalitet af erektioner. Samtidig påvirker oplevelsen af svigt seksualiteten i parforholdet og kan gå ud over selvtilliden.

Joan Ørting, der ifølge B.T. har mange års erfaring med seksualitet og samliv, understreger, at erkendelsen af forandringer er første skridt imod løsninger. “En 65-årigs fysiske formåen er sjældent den samme som en på 25. Mange oplever nye udfordringer i soveværelset, og både varigheden, hyppigheden og kvaliteten af mænds rejsning ændrer sig gennem livet,” forklarer hun.

Naturlige metoder og kosttilskud

Ørting peger på flere ikke-medicinske tiltag, som kan støtte seksuel funktion. Disse omfatter livsstilsændringer som øget fysisk aktivitet, vægtkontrol, rygestop og reduceret alkoholforbrug, samt mentale strategier til at mindske præstationsangst.

Derudover fremhæver hun kosttilskud som et supplement til livsstilsarbejdet. Hun nævner produktet Virizil som et eksempel på et dagligt tilskud, der kombinerer ingredienser med dokumenterede fysiologiske roller:

• Zink: nødvendig for vedligeholdelse af normalt testosteronniveau.
• Ginseng: har vist potentiale til at understøtte blodcirkulationen.
• L-citrullin og L-arginin: aminosyrer, der kan indgå i kroppens produktion af nitrogenoxid, som påvirker blodkarrene.

Hun påpeger, at kombinationen af disse stoffer er det, der gør produktet relevant for mænd, som søger naturlig støtte til seksuel funktion. Samtidig understreger eksperten, at kosttilskud ikke er en garanti, men kan være en del af en samlet strategi.

Tale om seksualitet som del af livskvaliteten

Ud over fysiske tiltag opfordrer Ørting til at tage seksualitet alvorligt som en del af den generelle trivsel. Åben dialog med partneren og eventuelt rådgivning eller sexologisk hjælp kan ofte hjælpe med at finde løsninger og mindske følelsen af at skulle præstere.

“Vi er langt fra færdige med at dyrke sex og opleve masser af passion, bare fordi vi er blevet ældre,” siger hun med et smil. Hendes budskab er klart: alder alene er ikke en dom over et tilfredsstillende sexliv.

Hvad eksperten anbefaler praktisk

For mænd, der oplever forandringer, foreslår Ørting en kombination af tiltag:

• Start med helhedsorienterede ændringer: motion, kost og søvn.
• Undersøg medicinske årsager hos lægen (fx diabetes, hjertekarsygdomme eller medicin, der påvirker libido).
• Overvej naturlige kosttilskud som supplement til livsstilsændringer – og tal med fagpersoner om interaktioner.
• Søg professionel rådgivning ved vedvarende problemer: sexolog, psykolog eller læge.

Ørting opfordrer til at bevare nysgerrighed og handlekraft: mange af de udfordringer, der følger med alderen, kan afhjælpes eller lindres, når man tager ansvar for både krop og forhold.