Når sneen vælder ned og fortove og indkørsler skal ryddes, begynder også skadeanmeldelserne at stige markant. Forsikringsselskabet Gjensidige melder om et usædvanligt højt antal henvendelser til deres sundhedsforsikring, hvor skovling af sne og arbejde på glatte flader er direkte årsag til smerter og skader.
Fysioterapeuter ser flere ryg- og skulderskader
Bag tallene står selskabets physioterapeuter, som netop nu oplever en klar stigning i patienter med smerter i ryg, lænd og skuldre efter snerydningsarbejde. Behandlingstilbuddet spænder fra rådgivning om korrekt arbejdsstilling til aktiv behandling og videre henvisning, når skaderne kræver mere.
“Vores fysioterapeuter behandler i øjeblikket flere tilfælde, hvor kunderne lider af ryg-, lænde- og skuldersmerter som følge af skovling af sne og glatte veje. Dette er meget usædvanligt, især når man sammenligner med de seneste vintre, hvor snevejret har været langt mildere,” forklarer Mette Glad, fagchef for sundhed hos Gjensidige.
Hvorfor skader snerydning så mange?
Snerydning er fysisk krævende: Tunge løft, gentagne bevægelser og vrid under belastning belaster muskler, sener og rygsøjle. Mange undervurderer indsatsen og går i gang uden opvarmning eller pauser. Kombinationen af kolde muskler, uhensigtsmæssig teknik og pludselig anstrengelse øger risikoen for overbelastning og forstrækninger.
Praktiske råd til at undgå skader
Fysioterapeuter og sundhedsfaglige anbefaler at behandle snerydning som almindelig fysisk træning. Nogle enkle forholdsregler kan reducere skadesrisikoen:
- Varm op med lette øvelser og stræk, før du begynder at skovle.
- Brug en skovl, der passer i vægt og længde — undgå at løfte for meget på én gang.
- Skub sneen frem for at løfte, hvor det er muligt; brug benenes styrke fremfor at bøje i ryggen.
- Skift arbejdsstilling ofte, tag pauser og fordel opgaver mellem flere personer.
- Kend dine egne begrænsninger: Har du tidligere rygproblemer, bør du overveje at lade en anden rydde eller betale for professionel snerydning.
Fra forebyggelse til behandling
For dem, der allerede har fået smerter, tilbyder forsikringsselskabets fysioterapeuter både øvelser og vejledning i, hvordan man undgår forværring. Hurtig indsats kan ofte hindre langvarige problemer og behov for mere omfattende behandling.
Gjensidiges opgørelse viser også en klar forskel sammenlignet med de seneste vintre, hvor mildere vejr gav færre skader relateret til sne. Denne sæsons kombination af kulde og stor sneophobning presser mange borgere til at tage ekstra fysisk arbejde, og konsekvensen af det ses nu i statistikkerne.
Afsluttende bemærkning
Situationen fungerer som en reminder om, at al udendørs vinterarbejde har et fysisk element — og at omtanke, korrekt teknik og forebyggelse betaler sig. For dem med kendte rygproblemer anbefales det at lade eksperter eller naboer hjælpe, så man undgår langvarige skader.
Billedtekst: Snerydning kan være hårdt for ryg og skuldre. Forebyggelse og korrekt teknik mindsker risikoen for skader.