Danskerne har kastet sig over kosttilskud som aldrig før. Især i de mørke vintermåneder er D-vitamin blevet en fast del af morgenrutinen for mange, fordi det hjælper på både knogler og immunforsvar. Men troen på, at “jo mere, jo bedre” gælder for vitaminer, er en farlig fejl.
Nu advarer læger mod en stigende tendens til overdosering. Det sker efter en opsigtsvækkende sag, der netop er beskrevet i det medicinske tidsskrift BMJ Case Reports. Her endte en midaldrende mand i en kritisk tilstand – udelukkende på grund af sit indtag af kosttilskud.
Måneder med uforklarlige smerter
Det hele startede med diffuse smerter, der bare blev værre og værre. Først kom kvalmen og mavesmerterne, og hurtigt derefter fulgte voldsomme opkastninger og diarré. Men det stoppede ikke der. Manden blev ekstremt tørstig, følte sig helt tør i munden og begyndte at tabe sig drastisk.
Udover mavesmerterne fik han kramper i benene og en konstant ringen for ørerne. Det stod på i flere måneder. Han prøvede at hvile sig rask, men intet hjalp. Det viste sig senere, at helbredsproblemerne startede lige efter, han havde lagt sin livsstil om og skruet voldsomt op for sine kosttilskud efter rådgivning fra en ernæringsterapeut.
En ekstrem dosis
Da lægerne endelig fik undersøgt manden, fik de sig lidt af et chok. Han tog over 20 forskellige præparater hver eneste dag. Men det var især mængden af D-vitamin, der sprang i øjnene. Han indtog 150.000 IU (internationale enheder) dagligt. Til sammenligning lyder den normale anbefaling til voksne typisk på mellem 400 og 800 IU.
Blodprøverne bekræftede hurtigt mistanken. Hans D-vitamin-niveau var syv gange højere end det maksimale normale niveau. Den massive overdosis havde ført til en decideret forgiftning, også kaldet hypervitaminose D.
De ekstreme mængder vitamin havde ødelagt hans nyrer. Han blev indlagt akut i otte dage for at få styr på kroppen igen. Men selvom han smed pillerne væk med det samme, var faren ikke drevet over.
Vitaminet ophobes i kroppen
Problemet med D-vitamin er, at det er fedtopløseligt. Hvor C-vitamin bare bliver skyllet ud med urinen, hvis man får for meget, så gemmer D-vitaminet sig i kroppens fedt og i leveren. Derfor tager det rigtig lang tid for kroppen at slippe af med det igen.
I denne sag viste prøverne, at mandens tal stadig var alt for høje to måneder efter, han var kommet hjem fra hospitalet. Det forklarer også, hvorfor man kan føle sig syg i ugevis, selv efter man er stoppet med at tage tilskuddet.
Forskerne bag rapporten er bekymrede. Sagen er nemlig ikke nødvendigvis en enlig svale. Lægerne peger på, at problemet vokser over hele verden: “Globalt ser vi en stigende tendens til hypervitaminose D, en klinisk tilstand der er kendetegnet ved forhøjede niveauer af D-vitamin i blodet.”
Brug for omtanke
Selvom D-vitamin er vigtigt, viser sagen her, at man skal tænke sig om. Det er en god idé at tale med sin læge, før man kaster sig ud i store doser. Der er nemlig stor forskel på at dække et lille underskud og så fylde kroppen med mængder, den slet ikke kan håndtere.
Eksperter minder om, at en varieret kost og lidt sollys ofte er nok for de fleste. Tilskud bør altid følge de officielle anbefalinger. Som rapporten i BMJ Case Reports konkluderer, er der brug for langt mere opmærksomhed på de risici, der er ved at tage kosttilskud uden omtanke.